L’automne, ou l’art de revenir à l’essentiel.

il y a 6 jours

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Et si cette saison nous apprenait à accueillir ce que nous sommes devenus ?

Il y a un matin où l’on comprend que l’été s’en est allé. La lumière entre différemment dans la maison, l’air porte une fraîcheur nouvelle et les premières feuilles commencent à recouvrir les chemins. Les journées raccourcissent doucement, les paysages se parent de couleurs cuivrées et nous retrouvons ce plaisir si particulier de nous installer près d’une fenêtre, une tasse chaude entre les mains, pour observer la nature qui se transforme.

L’automne possède cette beauté singulière qui nous invite à ralentir. Après l’effervescence de l’été, les longues journées et les projets qui se succèdent, il nous offre l’occasion de retrouver un rythme plus intérieur. Nous pouvons enfin regarder les mois écoulés, reconnaître le chemin parcouru et nous interroger sur ce que nous souhaitons emporter avec nous dans cette nouvelle saison.

L’équinoxe, un passage entre deux saisons

L’équinoxe d’automne marque un moment particulier dans le cycle de l’année. Le jour et la nuit présentent alors des durées proches, avant que l’obscurité ne gagne progressivement du terrain dans l’hémisphère Nord. Dans la Roue des Saisons contemporaine, cette période est célébrée sous le nom de Mabon, une fête associée aux récoltes, à la gratitude et à la recherche d’équilibre.

J’aime imaginer cet équinoxe comme un seuil que nous franchissons en conscience. Derrière nous se trouvent les mois lumineux du printemps et de l’été, avec leurs élans, leurs découvertes et leurs expériences. Devant nous s’ouvre une période différente, durant laquelle nous pourrons prendre davantage de temps pour nous retrouver, nous reposer et préparer les mois à venir.

Nous traversons nous aussi des saisons intérieures. Il existe des périodes où nous ressentons le besoin de créer, de rencontrer, d’entreprendre et de découvrir. D’autres nous invitent à nous retirer momentanément de l’agitation pour réfléchir à nos aspirations et retrouver une forme de tranquillité. L’automne nous rappelle que ces différents rythmes ont leur place dans notre existence et qu’il n’est pas nécessaire d’être constamment dans l’action pour continuer à avancer.

Reconnaître les récoltes de notre année

Depuis le début de l’année, nous avons semé de nombreuses graines. Certaines ont pris la forme de projets professionnels, d’engagements personnels ou de nouvelles habitudes. D’autres sont apparues plus discrètement, à travers une rencontre, une décision importante ou une prise de conscience qui a progressivement changé notre manière de regarder la vie.

Pourtant, nous prenons rarement le temps de mesurer ce que ces expériences nous ont apporté. Nous sommes souvent préoccupés par ce qui reste à accomplir, au point d’oublier les efforts déjà fournis et les transformations qui se sont opérées en nous.

L’automne nous offre l’occasion de dresser un autre inventaire, plus intime, dans lequel chaque récolte trouve sa place. Il peut s’agir d’un projet achevé, d’une difficulté surmontée, d’une relation qui s’est approfondie ou simplement d’une meilleure compréhension de nos propres besoins. Certaines de nos récoltes sont visibles et peuvent être partagées avec notre entourage, tandis que d’autres appartiennent à notre histoire personnelle.

Prendre conscience de ces avancées nous permet de porter un regard plus juste sur notre chemin. Nous pouvons alors reconnaître ce que nous avons accompli sans nous comparer aux autres, ni réduire notre année à la liste des objectifs que nous n’avons pas encore atteints.

Apprendre à se dépouiller

Lorsque les arbres commencent à perdre leurs feuilles, j’aime observer la manière dont le paysage se transforme. Les branches se dessinent peu à peu, la lumière traverse différemment les feuillages et la forêt dévoile des formes que nous ne remarquions pas durant l’été.

Cette transformation m’inspire une réflexion sur notre propre rapport au dépouillement. Au fil des mois, nous accumulons des objets, des engagements, des habitudes et parfois des attentes qui finissent par occuper une place considérable dans notre quotidien. Certaines nous accompagnent depuis si longtemps que nous ne pensons même plus à nous demander si elles nous correspondent encore.

L’automne peut devenir une occasion de faire de la place. Nous pouvons commencer par notre environnement, en réorganisant un espace de la maison, en triant quelques affaires ou en retrouvant le plaisir d’un intérieur plus apaisant. Ce geste matériel peut ensuite nous conduire vers une réflexion plus profonde sur notre manière d’employer notre temps et notre énergie.

De quoi avons-nous réellement besoin aujourd’hui ?

Quels engagements souhaitons-nous poursuivre ?

Quelles habitudes pourraient être modifiées pour nous permettre de vivre plus sereinement ?

Nous n’avons pas besoin de transformer toute notre existence en quelques semaines. Parfois, un changement très simple suffit à nous redonner de l’espace.

Habiter pleinement l’automne

Nous associons souvent la spiritualité à des pratiques particulières, à des rituels ou à des moments que nous réservons à notre cheminement intérieur. Pourtant, je crois qu’elle peut également prendre forme dans les gestes les plus ordinaires de notre quotidien.

Préparer une soupe avec des légumes de saison, ramasser quelques feuilles au cours d’une promenade, allumer une bougie lorsque la soirée s’installe ou prendre le temps d’écrire quelques lignes dans un carnet peuvent devenir autant d’occasions de nous reconnecter à l’instant présent.

L’automne nous invite à retrouver cette simplicité. Nous pouvons apprendre à observer les changements de lumière, à reconnaître les parfums qui accompagnent cette saison et à redécouvrir le plaisir de passer du temps chez nous. Ces expériences nous permettent de nous rapprocher du rythme de la nature, tout en accordant davantage d’attention à nos propres besoins.

Et si, cette année, nous choisissions de vivre l’automne sans chercher immédiatement à remplir nos journées de nouveaux projets ?

Si nous nous autorisions à profiter pleinement de cette période pour écouter nos aspirations, retrouver certaines habitudes oubliées et préparer tranquillement les mois à venir ?

Votre rendez-vous d’introspection : les récoltes de l’âme

Je vous invite à vous accorder un moment de tranquillité, dans un endroit où vous vous sentez bien. Préparez votre boisson préférée, installez-vous confortablement et ouvrez votre carnet. Vous pouvez également allumer une bougie ou déposer quelques éléments naturels près de vous, simplement pour créer une atmosphère qui vous ressemble.

Commencez par revenir sur les mois écoulés, depuis le début du printemps jusqu’à aujourd’hui. Laissez les souvenirs apparaître, sans chercher à les classer immédiatement. Pensez aux personnes rencontrées, aux expériences vécues, aux décisions prises et aux moments qui vous ont particulièrement marquée.

Puis prenez le temps de répondre à ces quatre questions :

Quelles sont les trois récoltes personnelles dont je suis la plus reconnaissante cette année ?
Quelle expérience m’a permis de mieux me connaître ?
Qu’est-ce qui occupe aujourd’hui trop de place dans ma vie ?
Qu’aimerais-je préserver et nourrir durant cet automne ?

Accordez-vous le temps nécessaire pour écrire. Certaines réponses apparaîtront peut-être immédiatement, tandis que d’autres demanderont plusieurs jours de réflexion.

Un exercice pour accueillir votre automne intérieur

Sur une page de votre carnet, dessinez un arbre. Il peut être très simple, avec un tronc, quelques branches et des feuilles aux couleurs de l’automne.

Sur ses racines, inscrivez les personnes, les lieux, les valeurs et les expériences qui vous ont soutenue au cours des derniers mois. Sur les branches, notez vos récoltes, vos réalisations et les changements dont vous êtes heureuse. Enfin, sur les feuilles qui tombent, écrivez ce dont vous aimeriez progressivement vous alléger.

Observez ensuite votre dessin et choisissez une seule action concrète à accomplir au cours de la semaine. Il peut s’agir de reprendre une activité qui vous fait du bien, de libérer du temps dans votre agenda, de remercier une personne ou de commencer à réorganiser un espace de votre maison.

Conservez cet arbre dans votre carnet et revenez le regarder à la fin de l’automne. Vous pourrez alors observer ce qui a changé et découvrir les nouvelles intentions qui auront pris forme.

Car l’automne nous rappelle que chaque saison possède sa propre richesse. Nous pouvons apprendre à apprécier les périodes de mouvement comme les moments de repos, à reconnaître nos récoltes et à accueillir les transformations qui accompagnent notre chemin.

Et peut-être découvrirons-nous qu’en acceptant de ralentir, nous retrouvons simplement le plaisir d’habiter pleinement notre vie.

Si cet article n’était que le début de votre voyage intérieur ? Si vous ressentez l’envie de ralentir, de vous reconnecter à la nature et de vivre pleinement cette saison, j’ai imaginé plusieurs façons de vous accompagner, selon vos envies et votre propre rythme.

Vous pouvez tout d’abord découvrir mon livre numérique Mon Automne intérieur, https://www.alchimiedelame.fr/product-page/mon-automne-le-temps-des-feuilles-et-des-secrets-becca-aurel, un compagnon à feuilleter tout au long de la saison, avec des textes inspirants, des exercices d’introspection, des rituels, des recettes et de nombreuses invitations à faire entrer l’automne dans votre quotidien.

Si vous souhaitez aller plus loin et cheminer au rythme de la nature tout au long de l’année, je vous invite à rejoindre la Roue des Saisons, Un parcours initiatique qui vous accompagne à travers les huit fêtes saisonnières, avec des enseignements, des podcasts et des pratiques pour donner du sens à chaque passage.

Et pour celles et ceux qui aiment les petites attentions, les objets symboliques et les expériences à vivre chez soi, j’ai également imaginé trois coffrets d’automne en édition limitée. Chacun renferme de jolies surprises, un carnet pour accompagner votre cheminement, un accès à un programme automnal privé et une guidance personnalisée.

Trois façons différentes de vivre cette saison, mais une même invitation : vous accorder du temps, prendre soin de votre monde intérieur et retrouver le plaisir des choses simples.

Si cet article vous a plu, n’hésitez pas à le liker, à le partager avec une personne qui aime l’automne autant que vous et à me laisser un commentaire. J’aimerais beaucoup savoir ce que cette saison représente pour vous et quel petit rituel vous aimez retrouver chaque année.

Au plaisir de vous retrouver au fil des saisons, voici un podcast dédié à l'automne....

Rébecca